ブログを書くことはイメージ療法

今日は精神的に救われ、肉体的につらかった１日であった。

まずは精神的に救われた話からしていこう。実は、ここのところ１日の時間割で悩んでいた。おおよそ日々の私のスケジュールは以下になっているのだが、どうしてもヨガや気功、イメージ療法をやる時間が取れず、少々イライラしていた。

８：００　起床

８：００ー８：３０　血圧、検温などの健康チェック、花の世話、トイレなど

８：３０－９：３０　散歩

９：３０－９：５０　朝食の準備

９：５０－１０：５０　朝食

１０：５０－１１：３０　メールチェック

１１：３０－１２：３０　びわ葉温灸

１２：３０－１３：００　読書をしながら半身浴

１３：００－１３：３０　昼食の準備

１３：３０－１４：３０　昼食

１４：３０－１５：３０　トイレ、エネマ、仕事、雑用などその日によって変わる

１５：３０－１６：３０　母がいるときはマッサージ。いないときは掃除など

１６：３０－１７：３０　散歩

１７：３０－１８：３０　びわ葉温灸

１８：３０－１９：３０　メールチェックや夕食の準備

１９：３０－２０：３０　夕食

２０：３０－２１：００　痛みを緩和するための半身浴

２１：００－２２：００　トイレ、エネマ、仕事、雑用などその日によって変わる

２２：００－２３：００　ブログを書く

２３：００　就寝

これを見て分かるように、朝から晩までスケジュールがぎっちりで、痛みがあったりするとその対応にかなり時間をとられるので、あっという間に時間がなくなっていく。また外出する用事があったりすると、当然削らなければいけないものが出てくる。１回の食事に１時間はかけすぎなのでは？と思う人もいると思うが（私もそう思っている）、元々食べるのが遅いというのと、さらによく噛んで食べろ（１００回噛めと言われているが到底無理な話）と指導されているので、これ以上短縮はできない。ブログもなるべく３０分ぐらいで書き終えたいと思っているが、やはりどうしても１時間ぐらいかかってしまう。今日のような大作を書くとなると１時間半ぐらいかかる。そんなわけで、びわ葉温灸を１回減らすか、散歩を減らすか等々、そろそろ１日のスケジュールを再考する必要性があると感じていた・・・。

今日はサイモントン療法の最終セッションの日だった。そして今日のセッションがこの私の悩みを一気に吹き飛ばしてくれたのである。というのも、私はイメージ療法は、いつもセッション中にやっているように、静かな空間でじっくりイスに座ってイメージしなければいけないものだと思っていた。そしてそれと同じことをしようとすると、やはり最低１５分、できれば３０分ぐらいは必要になる。でも今日のカウンセラーの話では、イメージ療法とは何もイスにじっくり座ってイメージする必要はなく、とにかく重要なことはリラックスし、自分の気持ちに素直になること、内なる声に耳を傾けること、自分の現在の状態を把握し、さらに明るい未来をイメージすること、そしてそれに従って行動することなのであって、静かな部屋でイメージするというのはそれが一番簡単に実現できるからであり、数ある中の単なる一つのやり方なのだということであった。よって例えば散歩しながらそれができるのであればそれでもいいし、音楽を聴きながらでもいいし、料理を作りながらでもいいのだそうだ。そして、私の場合はまさにこのブログを書くことがイメージ療法になっていたのである。イメージ療法の手段の中に「日記をつける」というのも実際にあるそうで、だから、すでに毎日ちゃんとイメージ療法をやっていたのだ！！

このことが分かって、一気に今までのもやもやが吹っ飛んだ。ブログを書くことは楽しいのだが、そのために治療に費やす時間が削られるのでは本末転倒なので、１時間とかブログに時間をかけることが重荷になりつつあったのだ。しかしそうでないということが分かって、ますますこのブログを書くことに心置きなく集中でき、ただでさえ毎日書くことが楽しかったのに、より一層楽しくなった。これはものすごくいい療法になっていると思う。あとは、できれば気功に興味があるので、その時間がとれるようになるといいなあと思っているが、まあそれはまた追々考えていくことにしよう。痛みのコントロールがもう少しうまくできるようになれば、その時間をとることも可能になってくるであろうから。

以上のように、今日はせっかく晴れ晴れとした気持ちになれたのに、肉体的にはかなりつらい日であった。もちろん原因は痛みである。ロキソもフルフルで飲んだがあまり効かず、久しぶりに夜泣きが入ってしまった・・・。よって外出プラス痛みの対応に今日はかなり時間をとられたため、午後の散歩とびわ葉温灸はできなかった・・・。ぐすん・・。