初心に戻る へのコメント

散歩に出られないことで悩んでられるようですが、外に出ることにそれほどこだわらなくてもいいのでは？もちろん、外に出て景色をみたり季節を感じたり精神的によい面もあるかもしれませんが、東京のど真ん中、それほど空気もいいようにおもえませんし、今のみづきさんは体を動かし腸の動きを良くされるのが一番大事なことのようですので、家の中や階段などを行ったりきたりしても同じ効果があるのではないでしょうか。また、エクササイズの機械を使用するという方法もありますよ。

みづきさんのことですから既によくご存知なのだとは思いますが、テクニックの一つだと思って以下を読んで下さい。 私も直腸ガン経験者ですが、自分がガンになった原因の最大の部分は血流の滞こおりだったと思っています。 人間の免疫物質は血液の中にあり、血液によって全身に運ばれます。その血液の流れがよどめば当然血流の悪い部分が免疫不全になるでしょう。心臓は体の中心付近にありますから、一般的には体の末端部分ほど流れが弱いと考えられますが、逆に言えば末端部分にきちんと流れるようになれば、その途中部分での流れも当然良い筈です。私は末端部分の典型が手の指先、足の指先ですから、この指先部分への血流を良くすれば全身の血流も良くなると考えています。幸いに手足の指先は神経が集中的に通っているので、気功やヨガのたぐいも本質は同じなのだと思いますが、意識を手の平、足の裏の指先に集中させていると、指先が脈を打ち、ジンジンしてくるのを感じることができます。これは横になっている時に深呼吸と併用して行うと一層集中でき、血流効果が高まるように感じます。毎日夜寝る前にやっていますが、肛門の廻りがしびれたり痛みがあったりした時にもこれをやると軽減します。

先程、匿名希望で書かせて頂いた者です。携帯からだったので、バッファが一杯になったので、途中で送信しちゃいました。もう一言だけ書きますと、私もウォーキングをやっていますが、これも全身に血流を循環させる効果を狙ったもので、かつ有酸素運動は全身に新鮮な酸素を運ぶ効果もあり、一石二鳥なのです。でも必ずしもウォーキングにこだわらなくても、先程書いた深呼吸プラス血流の方法でも同じ効果が得られるように思います。ウォーキングよりも手っ取り早くできますので、試されてみては如何でしょうか？

＞最初の匿名希望さんへ

コメントありがとうございます。でも私は外に出ることにこだわっているわけではないんですよ（＾＾）。おっしゃるように腸の動きをよくすること、そして次の匿名希望さんが書いているように、何よりも血行をよくするためなのです。そしてそれには家の中をちょろっと歩いているだけではだめなのです。以前そう思って家の中を歩いたり階段昇降をしたりしていましたが、やっぱり外を歩くのと同じ運動量にはなりません。家が狭いのが一番の問題だと思いますけどね。エクササイズの機械を置くスペースも当然ありません。ほんと、病院のことさえ考えなければ、空気の良い広い田舎の家に引っ越したいです！

＞次の匿名希望さんへ

まったく同感です。私も過去記事に書きましたが、私がガンになったのは血流の悪さだと思っています。ですので、良い食事をとって良い血液を作っても、それを全身に運ぶ血行が悪かったら何の意味もないので、血行をよくすることに最大の努力をしています。その一番の解決法がウォーキングであり、リンパマッサージなのです。意識を指先や手足に集中するということはやっていませんでしたので、今日から早速やってみようと思います。ありがとうございました。

※みなさんへお願いですが、このように匿名希望さんが複数いますと返信しにくいので、できればハンドルネームをつけていただけると助かります。

ブログを読み返すこと。いいことだね。「3年日記」とかあるけれど、1年前の自分の日記を読んで、自分を振り返ることや成長を確認することが出来て良いらしい。一番いいコーチは自分自身だってどこかで聞いたよ。答えは自分自身が持っていて、その答えを探すのに、日記は自分を振り返ることが出来るんだって。そのとおりだよね。

さて、もう一つ、血液の流れの話。私も血行を良くする為の試みをいくつかしているけど、半身浴後に足に水のシャワーをかけて出るようにしてます。血管が収縮することで、血液のめぐりが良くなるらしい。これは効果あります。それから手足に意識を集中させるのも、効果がある気がしています。私の場合は、腹式呼吸を4,5回繰り返した後、「足が暖かくな~る」と念じています。気のせいかどうか、暖かくなるよ。

散歩出来る機会が増えるといいね。応援しています。